Wśród różnych metod i technik powiększania penisa wyróżnia się system ćwiczeń zwany jelqing. Informacje o tej metodzie docierają do nas od czasów starożytnych.
Jak skuteczna jest ta technika i jak prawidłowo wykonać jelqing?
Istota techniki jelqing na powiększanie penisa
Technika Jelqing to naturalna metoda zwiększania rozmiaru penisa poprzez ściskanie i głaskanie go. Za pomocą takich manipulacji poprawia się krążenie krwi, a jednocześnie zwiększa się długość i szerokość męskiego narządu płciowego. Metoda ta ma zarówno zwolenników, jak i przeciwników.
To jest interesujące.Istnieje teoria, że jelqing wywodzi się ze starożytnego Bliskiego Wschodu, dlatego też ćwiczenia te nazywane są także techniką arabską. W tłumaczeniu słowo „jelqing" dosłownie oznacza „dojenie".
Istotą tego zabiegu jest masowanie penisa kciukiem i palcem wskazującym, jednocześnie wywierając nacisk na naczynia krwionośne. Poprawa krążenia krwi nasyca penisa krwią i stymuluje jego wzrost objętości.
Korzyści i szkody
Jak każda inna technika, jelqing ma wiele zalet i wad.
Do zalet tej metody powiększania penisa zalicza się:
- Realny wzrost rozmiaru penisa (w stosunku do długości i grubości).
- Jeśli ruchy zostaną wykonane prawidłowo, poprawa krążenia krwi podnosi jakość erekcji u mężczyzny.
- Jelqing to doskonałe zapobieganie zastojom krwi w okolicy fallusa.
Prawidłowo wykonany jelqing jest kluczem do skutecznego zwiększenia długości penisa. Brak praktyki może wyrządzić znacznie więcej szkody niż pożytku. Do skutków ubocznych wynikających z nieprawidłowo wykonanego zabiegu zalicza się:
- Uszkodzenie naczyń krwionośnych. Stan ten prowadzi do dalszego tworzenia się sieci naczyń włosowatych, siniaków i krwotoków.
- Obecność długotrwałego uczucia dyskomfortu w okolicy penisa.
- Naprężenia tkanki mięśniowej.
- Obrzęk i zaczerwienienie.
- Wewnętrzny lub zewnętrzny uraz prącia.
- Deformacja narządu płciowego odnotowana na końcu kursu. W tym przypadku penis w stanie erekcji nabiera niestandardowego lub nieproporcjonalnego kształtu.
Głównym przeciwwskazaniem do jelqingu są problemy z układem sercowo-naczyniowym.
Rada.Wytyczne dotyczące prawidłowego jelqingu można znaleźć w Internecie. Najskuteczniejszym sposobem jest obejrzenie samouczków wideo opisujących krok po kroku czynności lub skupienie się na szczegółowych obrazach i schematach.
Techniki ćwiczeń
Istnieje kilka rodzajów jelqingu: na mokro, na sucho i rozciąganie. W pierwszym przypadku podczas ćwiczeń wykorzystuje się wodę, w drugim i trzecim – nie.
Niezależnie od rodzaju wybranej techniki, wszystkie wykonywane ruchy stanowią swego rodzaju przygotowanie penisa do kolejnych podstawowych manipulacji. Innymi słowy, zarówno jelqing na mokro, jak i na sucho można porównać do rozgrzewki przed głównym obciążeniem.
Mokre galaretki
Najczęściej wykonywany pod bieżącym prysznicem. Zaleca się użycie gorącej (ale nie parzącej! ) wody i myjki. Wypełniony wodą otula penisa i go ogrzewa. Procedurę należy powtarzać do momentu ostygnięcia płynu zawartego w myjce (kilka razy przez 25-30 sekund), aż penis odpowiednio się rozgrzeje (poczuje się charakterystyczne uderzenia ciepła).
Inną możliwością jest rozgrzanie mięśni specjalnym żelem, lubrykantem lub kremem.
Odpowiedni jest każdy produkt na bazie wody lub oleju. W takim przypadku produkt nie powinien wchłaniać się zbyt szybko (dobry jest olejek do masażu). Niewielką ilość lubrykantu rozprowadza się na dłoni, a następnie wciera w penisa delikatnymi ruchami masującymi. Penis u nasady jest owinięty pierścieniem złożonym z kciuka i palców wskazujących. Pierścień ściska się i z wysiłkiem przesuwa w stronę główki penisa. Ruchy powinny być rytmiczne i wykonywane naprzemiennie obiema rękami (100 podejść każdą kończyną).
Suche galaretki
Tę technikę żelowania wykonuje się podobnie jak żelowanie na mokro, z tą tylko różnicą, że żelowanie na sucho nie wymaga użycia smaru. Polega na palcowym masażu penisa. W tym przypadku penisa chwyta się u nasady tak, aby kciuk znajdował się po jednej stronie, a reszta po drugiej. Następnie powinieneś zacząć podnosić palce do góry (ruch odbywa się z lekkim wzrostem). Po dotarciu do głowy musisz odwrócić rękę i płynnie skierować ją w dół. Takie ruchy masujące wykonuje się przez co najmniej 15-20 sekund. Po kilku ćwiczeniach należy zmienić intensywność ruchów: ręka powinna poruszać się płynnie w górę, w dół – z nasileniem.
Rada.Profesjonaliści i mężczyźni doświadczeni w jelqingu twierdzą, że najpierw należy opanować technikę mokrą, a dopiero potem przejść do suchej.
Rozciągnij żel
W tym przypadku pracę wykonuje się obiema rękami. Jedną dłonią chwyć głowę od tyłu, lekko ją pociągając. Druga ręka trzyma podstawę penisa. W dalszych ruchach bierze udział tylko druga ręka (pod lekkim naciskiem przesuwa się w górę), a ta na głowie pozostaje nieruchoma. Po dotarciu do głowy ręce zmieniają się, a ruchy wykonuje się na przemian lewą i prawą ręką. Ruchy można wykonywać na mokro lub na sucho.
Program treningowy
Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń jelqing. Jednak nie wszystkie są odpowiednie dla początkujących. Większość ruchów wykonywanych przez niedoświadczonego i nieprzygotowanego użytkownika może doprowadzić do kontuzji, gdyż stan penisa nie jest kontrolowany. Należy pamiętać, że niektóre ćwiczenia są przeznaczone wyłącznie dla doświadczonych użytkowników w zakresie jelqingu.
Podstawowy program naturalnego powiększania penisa obejmuje początkowo pracę z przedłużaczem przez około sześć miesięcy, a następnie dodatkowe ćwiczenia zwiększające objętość (dojenie itp. ).
Zatem program dla początkującego może obejmować 2 opcje: użycie przedłużacza lub użycie wyłącznie rozciągania ręcznego.
Ćwiczenia przed użyciem przedłużacza
Dołącz następujący zestaw ćwiczeń:
- Rozgrzewka tkanek prącia – 5 minut (zabieg z użyciem myjki i ciepłej wody). Alternatywą jest owinięcie penisa w bawełniany woreczek podgrzany w piekarniku lub kuchence mikrofalowej. Możesz także użyć specjalnego kremu rozgrzewającego. Produkt ten podgrzewa tkanki szybciej niż myjka i ściereczka, może być również stosowany jako lubrykant podczas żelowania. Inaczej mówiąc, tkanki rozgrzewają się zarówno przed wysiłkiem, jak i podczas wszystkich kolejnych ćwiczeń, co daje pozytywne efekty.
Uwaga!Rozgrzewać należy wyłącznie penisa, a nie mosznę. Procedura rozgrzewki trwa co najmniej 5, ale nie dłużej niż 10 minut.
- Rozciąganie – około 5 minut. Kciukiem i palcem wskazującym chwyć obszar bezpośrednio pod głową w pierścień (dłonie skierowane w dół). Stopniowo wykonuj rozciąganie w kierunku podstawy. Następnie rozciąganie zwiększa się, dodając kolejną rękę. Penis powinien być unieruchomiony w stanie rozciągniętym na okres od 10 do 30 sekund. W sumie powinieneś wykonać 10 podejść po 30 sekund każde.
Rozciąganie ręczne
Metoda składa się z trzech etapów:
- Podstawowe rozgrzewanie penisa.
- Stosowanie techniki jelqing. Na penisa nałożono lubrykant (najlepiej wchłania się powoli). Lekko wyprostowany organ podnosi się u podstawy prawą ręką. Stopniowo wzmacniając chwyt, kończyna przesuwa się w kierunku głowy. Po osiągnięciu tego punktu powinieneś chwycić penisa prawą ręką. Ten naprzemienny ruch należy wykonywać przez około 10 minut. Działania muszą być z pewnością ostrożne i płynne, aby zapobiec uszkodzeniu penisa. Nie powinniśmy zapominać, że jelqing nie ma na celu wytrysku, ale faktyczny trening mięśni prącia.
- Podstawowa rozgrzewka.
Łączenie techniki jelqing z innymi technikami powiększania penisa
Jeśli w ciągu 2 miesięcy od rozpoczęcia jelqing nie zostanie zaobserwowany wzrost, należy połączyć ćwiczenia z dodatkowymi technikami.
Szczególnie skuteczne jest połączenie jelqingu z ćwiczeniami Kegla i technologią zaciskania.
- Wykonywanie ćwiczeń Kegla pomaga poprawić erekcję i przedłużyć intymność. Dodatkowo ten system ćwiczeń pomaga uzyskać żywsze wrażenia z orgazmu, czyniąc go bardziej intensywnym i niezapomnianym. Dodatkowym bonusem takich działań jest profilaktyka rozwoju nietrzymania moczu i innych podobnych problemów, szczególnie istotnych w starszym wieku. Istotą gimnastyki Kegla jest napięcie mięśni miednicy. Najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem jest próba wstrzymania strumienia moczu podczas oddawania moczu. Mięśnie biorące udział w tym procesie podlegają dalszemu treningowi (zaciskanie i kurczenie powinno odbywać się niezależnie od procesu oddawania moczu).
- Zaciskanie. Alternatywna technika, która pozwala na powiększenie penisa i poprawę jakości życia intymnego. Polega na uszczypnięciu nasady penisa (palcami lub specjalnym zaciskiem). Metoda ta, pomimo swojej skuteczności, może wyrządzić znaczne szkody zdrowiu mężczyzn, jeśli ruchy zostaną wykonane nieprawidłowo. Z tego powodu ruchy w technice zaciskania należy wykonywać po doskonałym opanowaniu techniki i ścisłym przestrzeganiu instrukcji.
Środki ostrożności lub jak uniknąć obrażeń
Aby zapobiec możliwym urazom penisa, zwłaszcza jeśli chodzi o nieprzeszkolonych użytkowników, należy wziąć pod uwagę kilka zaleceń:
- Musisz upewnić się, że podstawowa rozgrzewka przebiegła pomyślnie i penis mężczyzny jest gotowy na jelq. Można to ustalić na podstawie badania penisa – powinien być zauważalnie powiększony, ale nadal miękki. Jest to rodzaj sygnału, po którym można rozpocząć aktywne ćwiczenia.
- Częstym błędem popełnianym przez początkujących jest chęć wykonania jelqingu nawet przy pełnej erekcji. Warto zaznaczyć, że takie ćwiczenia są skuteczne jedynie przy niewielkim stopniu erekcji (40-50%). Niski lub wręcz przeciwnie, zbyt wysoki poziom pobudzenia (nawet do 80%) zwiększa ryzyko uszkodzenia prącia kilkukrotnie.
- Nacisk obu rąk na narządy płciowe musi być taki sam, a rozciąganie musi być równomierne.
- Ważnym warunkiem jest unikanie urazów penisa, a ucisk i ucisk powinien być dość intensywny.
Podczas ćwiczeń należy uważnie monitorować stan penisa i słuchać swoich odczuć. Istnieje kilka głównych oznak nadmiernego obciążenia:
- Siniaki, krwawienie włośniczkowe. Występują, gdy na prącie wywierany jest nadmierny nacisk podczas wysiłku lub gdy ciśnienie jest normalne, ale wysiłek jest wykonywany zbyt długo. Powinieneś dowiedzieć się, na czym polega błąd i pozwolić uszkodzonym obszarom na regenerację.
- Małe owrzodzenia i czerwone plamy. Zwykle w wyniku nadmiernego napięcia. Konieczne jest zmniejszenie wysiłku lub skrócenie czasu unieruchomienia penisa w stanie rozciągniętym.
- Modzele lub pęcherze na penisie. Powstają także w wyniku nadmiernego ucisku na narząd płciowy.
- Mikropęknięcia i przetarcia. Występują na skutek pocierania skóry dłonią, co powoduje podrażnienie, w niektórych przypadkach na skutek stosowania lubrykantu niskiej jakości. Powinieneś poczekać, aż uszkodzony obszar się zagoi lub kupić dobry lubrykant.
- Tworzenie się skrzepów krwi. Uważany jest za najniebezpieczniejszy uraz. Wyśledzenie ich nie jest trudne - skrzepy krwi można wyczuć jako guzki na korpusie prącia. W takim wypadku należy natychmiast zaprzestać ćwiczeń aż do zakończenia terapii. Małe skrzepy krwi można leczyć lekami rozrzedzającymi krew.
Jeżeli podczas ćwiczeń zaobserwowano jeden z wymienionych objawów, należy ponownie rozważyć cały program jelqing. Jeśli uszkodzenie goi się powoli (ponad 7 dni) i jest poważne, prawdopodobnie powinieneś udać się do lekarza.
Jak często trzeba trenować, aby osiągnąć pożądany efekt?
Częstotliwość i czas trwania sesji jelqingu jest sprawą indywidualną i zależy od celów mężczyzny (pożądana liczba centymetrów) oraz cech jego tolerancji na ćwiczenia.
Najlepiej ułożyć plan zajęć w następujący sposób:
- 1 miesiąc. Zajęcia odbywają się co drugi dzień, organizm stopniowo przyzwyczaja się do obciążenia. W takim przypadku powinieneś wykonać około 100 jelqów na sesję.
- 2-5 miesięcy. Szkolenie odbywa się przez 2 dni z przerwą 1 dnia (tj. 2 dni po jednym). Liczba ruchów wzrasta do 200. Ciśnienie należy stopniowo zwiększać.
- 6 miesięcy i dłużej. Siła ucisku staje się maksymalna (jednak nie należy jej doprowadzać do bolesnych odczuć). Liczba ruchów stopniowo wzrasta do 500 razy. Częstotliwość wykonywania ćwiczeń wynosi 2 dni co drugi dzień lub 3 dni co drugi dzień.
Dla Twojej informacji.Szczególnie niecierpliwi mężczyźni powinni wziąć pod uwagę, że w pierwszych miesiącach treningu nie należy spodziewać się specjalnych efektów. Penis nieznacznie się powiększy i stanie się grubszy, jednak aby uzyskać efekt 5-7 cm, metodę należy stosować przez co najmniej 3 lata.
Recenzje mężczyzn
Jak już wspomniano, jelqing ma wielu zwolenników, którzy po systematycznym treningu zauważają pozytywne rezultaty. Recenzje na temat tej techniki są w większości pozytywne:
- „Byłem zaintrygowany kwestią rozbudowy mojego gospodarstwa. Przez długi czas stosowałem różne kremy na powiększanie penisa, które działają w połączeniu z jelqingiem. Zajęcia rozpoczęłam w wieku 18 lat, długość mojego penisa wynosiła około 16 cm, minął rok i po systematycznym jelqingu moje „dziecko" urosło - plus 2, 5 cm, seks dzięki takiemu wzrostowi naprawdę stał się chłodniejszy i jaśniejszy. Uważam jednak, że takie ćwiczenia należy wykonywać stale, w przeciwnym razie efekt będzie krótkotrwały. "
- „Słyszałem o tej technice od dawna i nawet próbowałem jelqingu jako nastolatek. Ile centymetrów przybrałam? Wcale nie, bo nie zauważyłem jakiś specjalnych efektów, może coś źle zrobiłem albo nie tak długo, jak powinienem. Możliwe jest również, że wiele zależy od cech organizmu - być może ta metoda nie jest odpowiednia dla każdego. Osobiście nie byłem zachwycony, wyobrażałem sobie wszystko inaczej, ale nie widziałem większych korzyści z takich ruchów.
- „Zajmuję się jelqingiem na mokro od około 7 miesięcy, do tego zabiegu kupiłam specjalny żel. Przez cały czas wzrost wyniósł prawie 1, 5 cm długości i, jak mi się wydawało, trochę szerokości. Stopniowo przestawiłem się na suchy jelqing i kontynuowałem treningi przez prawie sześć miesięcy. Udało nam się więc dodać kolejne 2 cm i około 1 cm średnicy (mierzone w stanie wyprostowanym). To było wielkie osiągnięcie, ale potem musiałem wyjechać na rok do pracy w innym kraju. Praca była bardzo wyczerpująca, zajmowała mi prawie cały czas i nie było już sił na regularne treningi. Jak pokazuje praktyka, efektem takiego uchylania się było zmniejszenie długości penisa o 2 cm, jakie uzyskałem dzięki suchemu jelqingowi. Wróciłem do domu, teraz mam więcej czasu, znowu regularnie chodzę na zajęcia, mam nadzieję odzyskać to, co straciłem, zobaczymy, jak dobrze mi się to uda po tak długiej przerwie. "
W kwestii powiększania penisa szczególnie popularna jest technika jelqing - recenzje tych ćwiczeń rozeszły się po wszystkich forach tematycznych, zwracając uwagę na dużą skuteczność wyników. Osiąganie powiększenia penisa za pomocą tej technologii powinno odbywać się ostrożnie i systematycznie, biorąc pod uwagę wszystkie zasady i zalecenia. Przy prawidłowych i regularnych ćwiczeniach zmiany wielkości penisa pod względem długości i grubości nie będą trwały długo.